獨孤求慢

　　登山時那顆心絕對要放「慢」，同時要把身體「空」下來，
所謂「空」就是在登山時憑著感受、觀想，沉浸週遭環境中，
引導陽光、空氣在有意無意中滲透進身體來，也就是和大自然結合，
因此走在山的小徑時，心要先存感激，
使「氣」在身體一步一步向前運行，於是感覺上那股氣就慢慢旋轉起來，
一時間肩膀和手臂，彷彿有一道輕柔的氣息緩緩流過，
一股涼快清爽的鬆軟舒暢之氣由內心深處揮發出來，或許這就是「用意不用力」吧！

　　登山行進中必須調整呼吸，有節奏的調息、伸展中使身體的空間增大；
使身體逐漸鬆軟下來，毫無所求，有時甚至不感覺到自己的存在而忘我，
所以登山要以合乎自然的規則的走動，就是讓身體做走動、換腳方式像水一樣的柔軟，
五臟六腑全都在運動，全身平常動不到的地方也能動到。
「慢」的功夫在時間緩慢中，打開身體的空間，
釋放出平日的緊張、焦慮，甚至舒放開身體的穢氣，讓人安靜下來，讓身體頭腦破除狹隘的觀念，
開放心胸界線，與宇宙萬物同時存在，
尋找的過程去發現很多變化旋轉的空間，肢體就可以更自由的運動，
此時肢體放得下，心也放得下，我就是我，
所以登山是自在的，將體外的空氣慢慢導引進來，
身體裡面的脈絡就會和外面大自然的磁場相呼應。

以上全文摘自
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